¿Qué significa SPF en los productos de protección solar? ¿Un SPF más alto significa mejores resultados?

1. Los rayos UVB y UVA causan diferentes daños en la piel

Los rayos UVB tienen una longitud de onda más corta (290-320 nm) y una energía más fuerte, lo que puede enrojecer y quemar nuestra piel en poco tiempo. Sin embargo, la penetración de los rayos UVB es más débil, por lo que la mayor parte de los rayos UVB de la luz solar son bloqueados por la capa de ozono, y solo una pequeña parte llega a la superficie de la tierra, y generalmente solo nos enrojecemos y quemamos la piel cuando los rayos del sol son particularmente fuertes. Los rayos UVB pueden provocar cáncer de piel si se está expuesto a ellos durante mucho tiempo.
Por el contrario, los rayos UVA tienen una longitud de onda más larga (320-400 nm) y menor energía, pero son tan penetrantes que pueden llegar a la superficie de la Tierra durante todo el año, independientemente de si hace sol o está nublado, e incluso pueden irradiar la capa dérmica de nuestra piel. A corto plazo, los rayos UVA pueden causar sensibilidad en la piel y disminución de la tolerancia, y a largo plazo, pueden causar la deposición de melanina y acelerar el envejecimiento de la piel, lo que significa que los rayos UVA pueden oscurecer y arrugar nuestra piel. Además, los rayos UVA también pueden provocar cáncer de piel.

Por lo tanto, cuando elegimos un protector solar, es importante que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. En los días nublados, la gente tiende a descuidar el uso de protector solar, pero los rayos UVA también pueden penetrar en la capa dérmica de la piel. Necesitamos protector solar todo el año, lo que más fácilmente se ignora, y la necesidad óptima de protección durante todo el año son los rayos UVA.

Actualmente, muchos protectores solares protegen mejor contra los rayos UVB que contra los UVA.

2. La importancia de los valores de SPF y PA

SPF: La capacidad de un producto de protección solar para proteger contra los rayos UVB que pueden quemar la piel. Por ejemplo, un bote de protector solar con un SPF de 20 significa que aumentará la tolerancia de su piel a los rayos UVB en 20 veces cuando se aplique. Suponiendo que su piel se enrojezca tras 10 minutos de exposición al sol sin protector solar, tardará aproximadamente 15*20=200 minutos de exposición al sol tras aplicar un protector solar con un FPS de 20 en enrojecerse.

Mucha gente piensa erróneamente que el FPS se refiere al tiempo relacionado con la protección solar continua, por ejemplo, el FPS50 puede proporcionar protección durante más del triple de tiempo que el protector solar FPS15. Tal entendimiento es erróneo. De hecho, el SPF no está directamente relacionado con la cantidad de tiempo que se pasa al sol, sino con la cantidad de exposición a la luz. Al mediodía, cuando el sol es fuerte, es más probable que te quemes que por la mañana y por la tarde, y en latitudes más bajas (como Guangzhou frente a Xinjiang), donde la intensidad del sol también es mayor, es posible que tengas que volver a aplicar el protector solar con más frecuencia.

PA (grado de protección de los rayos UVA) es la capacidad de combatir los rayos UVA, seguida del signo +, que indica la mayor capacidad de prevenir el bronceado. Pero no todos los productos tienen la marca PA, muchos protectores solares europeos y americanos no pueden verse en el PA, pero eso no significa que no quieran broncearse, sino que utilizan otros métodos de etiquetado, como el coeficiente de hiperpigmentación persistente PPD.

Diferencias entre los índices de protección solar (por ejemplo, SPF20, SPF30, SPF50):

SPF20:

Proporciona una protección moderada contra los rayos UVB.
Bloquea alrededor del 95 % de los rayos UVB.
Adecuado para actividades cotidianas con exposición limitada al sol.
SPF30:

Ofrece mayor protección que el SPF20.
Bloquea alrededor del 97 % de los rayos UVB.
Recomendado para actividades prolongadas al aire libre.
SPF50:

Proporciona el nivel más alto de protección UVB.
Bloquea alrededor del 98 % de los rayos UVB.
Recomendado para personas con piel clara o sensible, exposición prolongada al sol o con mayor riesgo de cáncer de piel.
Puntos clave:

Protección incremental: La diferencia de protección entre los índices de SPF no es lineal. Por ejemplo, el SPF 30 no ofrece el doble de protección que el SPF 15. El SPF 30 proporciona aproximadamente un 4 % más de protección que el SPF 15, y el SPF 50 solo proporciona aproximadamente un 1-2 % más de protección que el SPF 30.

Protección UVB: El FPS mide principalmente la protección contra los rayos UVB, que son los responsables de las quemaduras solares. No proporciona una medida completa de protección contra los rayos UVA, que contribuyen al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel.

Reaplicación: Independientemente del nivel de FPS, es crucial volver a aplicar el protector solar cada dos horas o con más frecuencia si se nada o se suda. Ningún protector solar proporciona una protección del 100 %, y la reaplicación es esencial para mantener su eficacia.

Tipo de piel: La elección del FPS puede depender del tipo de piel de cada persona, de su sensibilidad al sol y de la duración de la exposición al sol. Las personas con piel clara o sensible pueden optar por niveles de FPS más altos.

Considere otras medidas de protección solar: El protector solar debe formar parte de un plan integral de protección solar, que incluya buscar la sombra, usar ropa protectora y evitar las horas de mayor intensidad solar.

¿Cuanto más alto es el FPS, mejor?

Aunque pueda parecer lógico que un FPS más alto ofrezca una mejor protección, el aumento incremental de la protección disminuye a medida que aumentan los niveles de FPS. El FPS 30 se considera generalmente suficiente para la mayoría de las personas, ya que ofrece una protección significativa contra los rayos UVB. El FPS 50 proporciona un nivel de protección ligeramente superior y puede recomendarse para situaciones específicas, como actividades prolongadas al aire libre o para personas con mayor sensibilidad al sol.

Es esencial tener en cuenta que ningún protector solar proporciona una protección completa, y se deben emplear otras medidas de protección solar, especialmente bajo una luz solar intensa. Además, la protección UVA, que no está indicada por el SPF, es crucial para la protección solar general. Busque protectores solares de amplio espectro que protejan tanto de los rayos UVA como de los UVB.

En última instancia, la elección del FPS adecuado depende de factores individuales como el tipo de piel, la duración prevista de la exposición al sol y las preferencias personales. Es aconsejable consultar con un dermatólogo para obtener recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades e inquietudes específicas de la piel.